ジメジメした梅雨は終わって本格的な夏到来！！
カラッと晴れた日にサイクリングはサイコー！

晴れた日のサイクリングは楽しいけど、日焼けには注意。
日焼けは筋肉疲労の原因にもなるし、何よりお肌へのダメージが心配。。

バッチリ紫外線対策をして安心してサイクリングを楽しもう！

 

服で肌を紫外線から守る

パンツや長袖、アームカバーなどで肌の露出を抑えて紫外線から守るのが一番確実。

サイクルウェアなどはUVカット素材を使ってるものが多いからおしゃれなサイクルウェアを探してみて。

ロードバイクのように前傾姿勢になる場合は首の日焼けに注意！

首にはヒンヤリ効果のある夏用ストールなどをまくと効果的。

 

日焼け止め

服を着ていても服を通して紫外線を受ける可能性はあるから、服の下でも気になるところは日焼け止を塗っておくのがおすすめ。

日焼け止めを選ぶポイントはSPF、PA共にできるだけ数値の高いものを選ぶこと。

お値段はそれなりにするけど、長時間外でサイクリングするなら安心できるものを選んだほうがいいよ。

 

時間も大事

夏は1年で1番紫外線が強くなるけど、その中でも10時〜14時はもっとも紫外線が強くて

1日全体の紫外線量の50%くらいはこの時間なんだって。

逆に考えるとこの時間を避ければ紫外線量は少ないってこと。

朝早く出発して、早めに休憩とか、帰宅できると紫外線量が少ないのでオススメ。

早起きは気持ちいいし、一日が長く感じていいよね！

 

目の保護を忘れずに

紫外線対策で忘れちゃいけないのが【目の保護】

あまりスピードを出さないならオシャレなサングラスで全然OK。

UVカット効果の高いものを選んでね。

スポーツ自転車でスピードを出すときはサイクリング用のサングラスがオススメ！

★紫外線対策おすすめアームカバー★

【adidas（アディダス） UV Delta ロングスリーブ】

しっかりUVプロテクションなのにソフトな風合い。

水色のドットがおしゃれなアームガード

【ellesse（エレッセ） UVアームカバー】

ピンクのドットがキュートなアームカバー

汗をかいてもすぐに乾く素材なのでかわいくスポーツを楽しもう！

 

【+me (プラスミー) アームカバー】

ストレッチ性があり汗を良く吸って早く乾く！

紫外線カット（UPF30）のクールなアームカバー。

カラーも複数あってかわいいから、サイクルウェアに合わせてみて。

 

サングラスについて詳しく知りたい人は「サングラスで紫外線から目を守ろう」をチェックしてね♪