痩せて綺麗になりたい！！
ダイエットしたいな～。痩せたいな～。って思っているあなた！
ダイエットに関する情報はたくさんありすぎて、何を試したらいいか迷うよね。
そんな時は、健康的に痩せられる自転車ダイエットを始めてみよう！！
①お気に入りの自転車を探そう
自転車ダイエットを始めるならまずは自転車を準備しよう。
とりあえず安い自転車を１台買えばいいや、なんて思っているあなた！
自転車選びは一番大事。じっくり探してから買う事によって、どんどん愛着が湧いて乗りたいと思う気持ちも強くなるはず！
まずはどんな自転車が欲しいのか考えて、お気に入りの１台を見つけよう！
写真：LOUIS GARNEAU（ルイガノ）／LGS-RSR 5／￥52,000（税抜き）
公式サイト：http://www.louisgarneausports.com/bike/louis/lgs-rsr5.html
②自転車に乗ってみよう
photo credit: Public Domain Photos via photopin cc
お気に入りの１台を購入したら、家の近所を乗ってみよう！
ただ自転車に乗るだけじゃなく、景色を楽しんでみて！
長い時間乗ることによって、体内の脂肪がどんどん燃焼していくよ！
慣れてきたら走る距離を延ばしてみよう！
軽いギヤで漕ぐようにして、足に負担を掛けないようにするのがポイント。
重いギヤで漕いでいると、筋肉がついてくるから気を付けて！
目指せ美脚！！
③自転車で通勤（通学）してみよう
通勤（通学）に電車やバスを使ってる人は多いよね。
そんな人は積極的に自転車に乗って移動するように切り替えてみて！
最初は隣の駅まで行くだけで疲れるかも。
慣れてくるまでは、自転車と電車（バス）を併用して、無理しない程度に続けてみよう！
ダイエットは１ヶ月、２ヶ月で結果がでなくても焦らないこと。
体重は落ちなくても代謝が良くなっているから、ゆっくり自転車ダイエットを楽しんで！！
ダイエットに成功したらショートパンツにチャレンジして欲しいな♪
ショートパンツが気になる人は「夏はショートパンツを履いて自転車に乗ろう！」をチェックしてね♥︎
